跳操在瑜伽垫上不建议穿鞋。因为瑜伽垫的材质通常是天然橡胶，质地柔软而有弹性，脚底裸露能更好地与瑜伽垫接触，增强稳定性和平衡感，并且减少外界杂音干扰。

穿鞋会影响脚底肌肉的锻炼效果，加重关节和脚部的压力，造成运动伤害。

所以在跳操时应该选择柔软的运动服，舒适的袜子，保持脚趾的活动性和灵活度，以此更好地发挥运动的效果。