每100克含有70.8千卡热量，15.0克碳水化合物，0.5克脂肪，1.3克蛋白质。

银鹭好粥道黑米粥热量含量较低，减肥期间可以放心食用。脂肪含量较低，高胆固醇人群可以放心食用。 总的来说，银鹭好粥道黑米粥是一种热量较低、高水分的食品，减肥时适量食用