身高对于健身有一些优劣势，具体如下：

1. 优势：

- 较长的肢体长度：较长的手臂和腿部可以有更大的活动范围，在某些运动项目中具有更好的表现，如篮球、游泳等。

- 较高的肌肉潜力：身高较高的人通常有更大的肌肉潜力，可以在健身过程中更容易增加肌肉质量和力量。

2. 劣势：

- 较长的运动距离：由于身体的比例，身高较高的人需要在一些运动项目中移动更长的距离，可能会导致耗时增加。

- 较大的运动阻力：身高较高的人在某些运动中可能会遇到较大的阻力，例如深蹲、卧推等，需要付出更多的努力。

- 较高的重心：身高较高的人重心较高，可能在某些稳定性要求高的运动项目中稍显不利，如平衡训练、体操等。

需要注意的是，身高只是一个因素，健身还受到其他因素的影响，如体型、遗传、训练方法等。重要的是根据自己的身体条件和目标来选择适合自己的健身项目和训练方式，逐步优化自己的体能和身体素质。