阻容降压和变压器降压都是将电压从高降低的方法。阻容降压是通过串联电阻和电容来实现的，可以在不改变电路基本特征的情况下降低电压，但是功率损耗比较大。

变压器降压是通过变换线圈的匝数比例来实现的，功率损耗小且效率高，但是需要选择合适的变压器比例并且需要进行绝缘和散热等方面的注意。综合而言，需要根据具体情况和需求选择合适的方法。