光吃蛋黄不好，蛋黄的热量是最高的，晚上少吃不好消化，而且会发胖，影响肠胃的休息一般的来讲晚上尽量的少吃主食，多吃一些蔬菜水果比较好，注意可以适当的喝一些蜂蜜水增加睡眠。