看你吃的多少？现在生活水平提高了，人们对饮食追求健康，虽然是自助餐，也是捡好吃的有营养的吃，并不贪求数量和大热量的食物，油甘肥腻的，要少吃，一般吃了一次自助餐，要一两天注意节食减肥，才会消耗掉多余的热量，