面对今年的压力，以下是一些应对方法：
1. 自我关怀：给自己留出时间来进行自我关怀和放松。保持良好的睡眠，健康饮食，适量的运动和放松的活动，例如冥想或瑜伽等。这些活动可以帮助你恢复能量和减轻压力。
2. 时间管理：合理规划和管理你的时间。制定日程安排，优先安排重要的任务，并确保给自己留出时间来休息和娱乐。避免过度工作或拖延，合理分配时间，以免压力积累。
3. 设置目标和分解任务：将大型任务分解为小的、可管理的步骤。通过逐步完成每个小任务，可以减轻压力并增加成就感。
4. 健康的应对压力方式：寻找健康的应对压力的方式，例如与亲朋好友交流、参加兴趣小组或活动、阅读、听音乐等。远离依赖副作用严重的应对方法，例如过度饮酒、吸烟或依赖药物。
5. 求助和支持：如果压力变得难以应对，不要犹豫寻求专业人士的帮助。与心理咨询师或心理医生进行交流可以提供支持、指导和有效的应对策略。
6. 改变思维模式：正向思考对压力的处理至关重要。尝试积极的思维模式，并培养一种积极、乐观的态度，寻找解决问题的方法，而不是陷入消极的情绪和焦虑中。
7. 与他人交流：与他人分享你的感受和困惑。与亲朋好友进行开放和诚实的对话，或者寻找支持团体，这可以让你感到支持和理解。