生活习惯是衡量一名学生品质素养的关键因素，良好的生活习惯不仅能提高学习效率，更能为人处世打下良好的基础。

优秀的生活习惯表现在多方面，如按时作息、养成良好的饮食习惯、保持良好的卫生习惯、热爱运动、守规矩、守时等。

而一些不良的习惯则会影响生命质量和身体健康，如玩游戏、沉迷手机、不合理饮食、不爱运动、缺乏自理能力等。因此，学生们一定要自觉抓好自己的生活习惯养成，不断追求进步，为自己和他人创造更好的生活环境。