三八节是国际妇女节，对于成人女性来说，可以选择一些优雅、富有女性特点的舞蹈来表达自己的情感和庆祝这个特殊的日子。以下是一些适合的舞蹈选择：

1. 现代舞：现代舞可以自由地表达情感和个性，适合展示女性的力量和自由。可以选择有感染力的现代舞曲目，通过肢体语言展现女性的特质和美。

2. 芭蕾舞：芭蕾舞以优雅和高雅著称，具有独特的女性气质。可以选择一些经典的芭蕾舞段落，如《天鹅湖》、《吉赛尔》等，展示舞者的优美和柔韧。

3. 拉丁舞：拉丁舞是一种富有激情和活力的舞蹈形式，适合在庆祝场合展示女性的自信和魅力。可以选择撒尔萨、恰恰恰等拉丁舞曲目，展现出女性的活力和激情。

4. 都市街舞：都市街舞是一种年轻、动感的舞蹈形式，适合展示女性的自信和个性。可以选择一些流行的街舞曲目，展示女性的力量和魅力。

无论选择哪种舞蹈形式，重要的是找到适合自己的舞蹈，展现女性的特质和美丽。