1.一日三餐一定按时，晚饭尽量少吃且在六点前就餐完毕

2:每天坚持适量运动，十五分钟能到的地方一定步行

3:不要每天称体重，十天监测一回体重就行

4:少油少盐，多吃蔬菜水果

5:多喝水，每天都得坚持

6：千万不能熬夜，熬夜反而会变胖

7：饭后靠墙站立20分钟

8：减肥不要看时间的长短来论，要看减肥后不反弹才算成功

9：切忌久坐，久坐会让腿变粗