1. 坚果：比如花生、杏仁、开心果等，坚果含有蛋白质、纤维、维生素和矿物质等多种营养物质。

2. 酸奶：酸奶中含有大量的活性益生菌，不仅可以增强免疫力，还可以帮助消化。

3. 蔬菜干：比如胡萝卜干、豌豆干等，蔬菜干富含植物纤维，能够增加饱腹感并且低卡。