1 含乳脂的淡奶油可以是好的选择。

2 淡奶油是牛奶加工后分离出来的脂肪部分，含有乳脂肪和脂溶性的维生素，有利于身体的吸收和利用。

同时，淡奶油的脂肪含量相对较低，不会增加身体脂肪过多。

3 当然，需要注意的是，过多的摄入会增加热量和脂肪摄入，不适宜过多食用。

另外，对于一些乳糖不耐受或有乳蛋白过敏的人群，需要慎重食用或避免食用。