寄果蔬可以选择快递公司中的经济快递，如中通、申通等，这些快递公司的价格相对较便宜，而且服务质量较高，能够确保货物安全送达。但需要注意的是，果蔬属于易腐品，需要选择快递公司提供的冷链运输服务，并在包装上进行防护措施，以避免果蔬在运输过程中变质。

此外，还需要了解目的地的进口规定，以确保符合相关要求，避免果蔬被扣留或退回。