愧疚感可能来源于我们对自己的行为或决策与内在的价值观产生冲突的认知。当我们意识到自己的行为违背了道德或对他人造成了伤害时，愧疚感就产生了。

这种情绪的出现是人性的一部分，目的是为了促使我们反省自己的行为，确保我们的行为符合内在的道德标准。它也是我们道德成长和人格完善的驱动力。愧疚感让我们思考自己的行为对他人和自己造成的影响，并从中吸取教训，在以后的行为中加以改进。

如果经常感到愧疚，可以尝试自我反省，了解自己的行为是否与内在价值观一致，并努力做出积极的改变。同时，也要学会宽恕自己，不要过分自责，因为每个人都有犯错的时候，而错误是成长的一部分。