腹肌训练既可以采用组合训练，也可以采用分组训练。组合训练是将多种不同的动作组合在一起，连续进行，以达到锻炼全方位腹肌的目的。例如，结合仰卧起坐、平板支撑等动作进行组合训练。

分组训练则是将腹肌划分成多个部分，并针对不同的部位进行单独练习。例如，针对腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌等不同部位进行锻炼。

无论选择哪种方式，都应该注意训练强度的逐步增加，以免造成肌肉疲劳过度和受伤的情况。