如果长时间不跑步后，同时也放弃了其他健身运动，不仅身材会走形变胖，而且还好不容养成的自律健康习惯就此废掉，与此同时，身体的各项指标会发生很大很大的变化。

一般来说，停止跑步多长时间，就需要多长时间来恢复体能。可能你会暂时或长时间的无法进行跑步，毫无疑问这将给我们的身体机能带来一些倒退。