iPhone 12耳机安全设置包括：

•降低音量：将音量降低到安全水平，避免长时间以高音量听音乐。

•启用音量限制：在“设置”中启用音量限制，以防止音量超过安全阈值。

•使用降噪耳机：在嘈杂的环境中使用降噪耳机，以降低外界噪音对听力的影响。

•避免长时间使用耳机：定期休息，让耳朵休息一下。

•注意耳机清洁：保持耳机清洁，防止细菌和污垢堆积，以保护耳朵健康。