吃完饭后立即进行跑步并不是一个好的选择，因为这会影响消化并对身体造成负担。然而，如果真的很想跑步，可以在吃完饭后等待一段时间，让身体有足够的时间来消化食物。一般来说，等待1-2小时是比较合适的。此外，如果饮食较为轻盈，比如只是吃了一些蔬菜和瘦肉，那么也可以在1小时后进行适量的跑步。总之，最好在身体舒适、没有负担的情况下进行运动，以保护身体健康。