1. 首先，将BGM文件导入到你的手机或计算机上。确保你已经下载了雨姐的BGM，并将其保存在设备上的音乐库或其他指定的文件夹中。
2. 如果你使用的是手机，请打开手机设置，然后找到“声音”或“铃声”选项。具体的位置可能因手机型号而异。
3. 在铃声设置页面，你会看到一系列可用的铃声选项。浏览并查找一个标有“自定义”或类似选项的地方。
4. 选择“自定义”选项后，你会被引导到你设备的文件浏览器。浏览并找到你之前保存雨姐BGM的文件。
5. 选择这个文件，并将其设置为你的铃声。你可能需要在设置后进行一些调整，比如选择特定的片段或调整音量等。
请注意，具体的步骤可能会因手机品牌和型号而有所不同。如果你遇到困难，建议查看你手机的用户手册或搜索相关的手机型号和设置指南，以获得更详细的说明。