生姜发热鞋垫真的管用。生姜鞋垫是将生姜粉末填充在鞋垫内部，以达到温暖足部、促进血液循环的效果。穿上生姜鞋垫后，由于生姜具有温阳散寒的作用，因此可以使足部保持温暖，缓解寒冷带来的不适感。