这个问题需要更多的背景信息才能全面回答，包括负重的具体重量、暗区的实际情况和突围的具体方式等等。一般来说，负重三分钟可以跑过600米对于大多数人来说是一个相当困难的挑战，需要很高的身体素质和训练，特别是在暗区这种条件下还需要更高的适应能力和反应速度。所以，要想在这样的环境下完成600米的跑步任务，需要进行充分的准备和训练，从而提高身体素质和应对突发情况的能力。