为了防止含胸驼背，背包时应考虑以下几点：
选择有护脊设计的书包。确保书包的背部和底部有支撑功能，如使用聚氨酯棉、聚氯乙烯、泡沫塑料等材料，以提供稳定性并减少重力对背部的压力。
优先选择宽肩带。宽肩带能增加与肩膀的接触面积，从而减小压强，使背负重物更加舒适。
使用胸带和腰带。这两个部件可以分散书包的重量，减少肩膀和背部的负担，使背包更稳定。
调整肩带长度。避免肩带过长或过短，确保书包紧贴背部，减轻背部和脊柱肌肉的负担。
避免单肩背包。长期使用单肩背包可能导致脊柱侧弯或驼背。
保持书包重量适中。双肩包不超过6千克，单肩包不超过3千克，以减少对身体的压力。
交替背包的肩膀。定期更换背包的肩膀，以防止脊椎和颈椎劳损。
注意书包的内部结构。选择内部有固定带的书包，固定书本和其他物品，减少移动和晃动。
保持书本重量平衡。确保书包左右两侧的重量基本平衡，避免高低肩的问题。