如果卧室里喷了自喷漆，而且味道很大，可以考虑采取以下措施：

通风：开窗通风可以让空气流通，有助于减少自喷漆的味道。同时，也可以使用排风扇等设备加强通风效果。

喷洒除味剂：可以使用一些专门的除味剂，如活性炭、空气清新剂等，喷洒在房间的角落里，能够有效去除自喷漆的味道。

清洗家具：如果家具上也有自喷漆，可以尝试使用湿布或清洗剂擦拭，有助于减少味道。

等待：自喷漆的味道通常会随着时间的推移逐渐减少。因此，如果房间通风良好，可以等待一段时间让味道自然消散。

需要注意的是，如果在使用上述方法后仍然有明显的味道，建议联系专业的室内空气治理公司进行检测和处理，以确保健康和安全。