狮尾摇尾巴要双手扶桌沿略与肩宽，

双足并立把身俯，腿与背臂呈直角；

足跟微翘腰臀左右向后拧摆，就像舞狮子屁股带动尾巴左右甩。

拉伸脊椎，舒松骨节，特别是骶骨腰椎，以利脊椎俯仰，旋扭。