1. 彻底清洁：将家中的床单、被单、毛毯和地毯等衣物和物品进行清洁，最好采用热水洗涤和高温烘干，以杀死跳蚤和虱子。

2. 使用杀虫剂：可以在家居用品商店购买到针对跳蚤和虱子的杀虫剂，根据说明书使用即可。

3. 定期吸尘：使用吸尘器对家中的地毯、沙发、床垫、窗帘等进行定期吸尘，以吸走跳蚤和虱子的卵和幼虫。

4. 使用除螨喷雾剂：使用除螨喷雾剂对家中的家具、床上用品和地面进行喷洒，以杀死跳蚤和虱子。

5. 宠物处理：如果家中有宠物，则需要给宠物使用专门的防跳蚤和防虱子的药物，并彻底清洁宠物的床铺和周围环境。

需要注意的是，以上措施需要持续进行，以确保彻底清除跳蚤和虱子。同时，为了预防再次出现跳蚤和虱子，建议保持家居清洁和卫生，并定期给宠物使用防虫药物。