洗男头，首先需要选用合适的洗发水，根据头发状况和个人喜好选择适合自己的洗发水。

然后，将头发充分用水湿润，倒适量的洗发水于手心，揉搓出泡沫后均匀涂抹于头发上。

接着，以指腹轻柔地按摩头皮和头发，注意不能用力揉搓或者指甲太过用力刮擦头皮，这样会对头发和头皮造成伤害。最后，用清水充分冲洗干净即可。掌握正确按摩技巧和注意事项，就能让洗发的效果更好，头皮和头发也更健康。