一般人的头发平均一天可以生长零点几厘米左右，20天可以生长不超过一厘米左右，每一个人的具体情况是不一样的，如果想头发生长比较快，平时注意加强营养，多吃黑色的东西如黑芝麻，黑豆，黑米粥核桃等等调节肾功能的东西，补充头发生长的需要的营养成分。