吃杂豆粥有下面几个好处：

1，给人体提供优质的植物蛋白质。

2，豆制品含有丰富的膳食纤维，有利于肠道的健康。

3，豆子中也含有很多人体所需的维生素和一些微量元素。

坏处：豆类中含有草酸，多食会抑制铁的吸收。