从一个技术难度上来说，引体向上比悬垂举腿更难。因为引体向上需要充分发挥上肢力量和耐力，而且肌肉协调能力也要求比较高，需要综合考虑力量的输出、身体姿势的稳定性和身体的各项能力的整合等方面。

而悬垂举腿虽然也需要一定的上肢力量支撑，但主要的难度在于腹肌力量和控制能力的训练，所以对于练习者而言，引体向上更具有挑战性和难度。当然，这两项训练也需要根据个人的实际情况和体能水平进行科学的安排和合理的训练计划。