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大重量训练周期后休息多长时间
时间:2025-04-21 02:31:18
答案
72小时,因为要使
肌肉
得到有效的
恢复
发展,大重量训练之后,周期必须要达到72小时,尤其是大肌肉群,比如胸肌和小腿肌肉要经过72小时恢复,才能够正常使用
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