在车内判断前后左右的车距需要一定的经验和技巧。以下是一些常用的方法：

1. 使用后视镜和侧后视镜：通过观察后视镜和侧后视镜，可以了解其他车辆的位置和距离。当您看到其他车辆时，可以通过它们的大小、形状和颜色来判断它们的距离。例如，如果一个车辆看起来很小，那么它可能离您比较远；如果它看起来很大，那么它可能离您比较近。

2. 注意车身高度差：如果您正在行驶的路段有坡度或者高低不平的路面，那么您可以通过车身高度差来判断其他车辆的距离。例如，如果您的车比旁边的车高，那么您可以认为您的车离其他车辆更远；反之亦然。

3. 利用车速表：通过观察自己的车速表，可以了解自己的速度和其他车辆的速度。如果您发现自己的速度比其他车辆快，那么您可以认为自己离其他车辆更近；反之亦然。

4. 注意灯光变化：在夜间行驶时，可以通过观察其他车辆的灯光变化来判断它们的距离。例如，如果一个车辆的刹车灯亮了，那么您可以认为它正在减速或者停车；如果它的前大灯亮了，那么您可以认为它正在加速或者超车。

需要注意的是，这些方法只是参考，不能完全准确地判断其他车辆的距离。因此，在行驶过程中要保持警觉，随时调整自己的行车速度和位置，确保安全驾驶。