我国古代思想家总结的五种道德修养方法具体内容如下：

1.学思并重：这是一个通过虚心学习，认真思考，从而辨别善恶，学善戒恶，以形成良好的德性的方法。中国古代思想家认为，道德修养的重要一步或基本前提就是学习，其次强调道德修养要学思结合，在学习中进行反思，在反思中深化学习。

2.省察克治：这是一个通过自我反省来发现和找出自己思想和行为中的不良倾向、坏的念头，并加以抑制和克服的方法。内省或省察是修身养性必不可少的方法之一，它是指从思想意识、情感态度、言论行动等各个方面去深刻地认识自己、检查自己、剖析自己。

3.慎独自律：这是一个在没有外在监督的情形下坚守自己的道德信念，自觉按照道德要求行事，不因为无人监督而为所欲为的方法。慎独是儒家对个人内心深处比较隐蔽的意识、情绪进行管理和自律的一种修养方法。慎独要求不欺人、不自欺，从外在的言行到内心的思想活动都要自我约束。

4.积善成德：这是一个通过不断积累“善行”或“美德”，使之巩固强化，以逐渐凝结成优良的品德的方法。道德修养并非一日之功，成性成德不可一蹴而就，但也不是高不可攀、遥不可及的，关键在于积累和重微。

5.知行统一：这是一个将提高道德认识与躬行道德实践统一起来，以促进道德要求内化为自己的道德品质，外化为实际的道德行为的方法。作为道德修养方法，知行统一强调道德认识与道德实践二者是辩证统一的关系。