为了帮助宝宝翻身并趴在下腹部上，首先要确保宝宝的颈部有足够的支撑力。在柔软的床垫上将宝宝平躺，让他的手臂伸直并放在身体两侧。

将一只手轻轻放在宝宝的背部，并用另一只手略微提起他的下巴，使其头部稍微抬起。

然后，用手掌将宝宝的身体轻轻翻转至一侧，同时保持头部的稳定，让他侧卧一会儿。

接下来，再用同样的方法将宝宝慢慢翻转到另一侧。重复以上步骤几次，帮助宝宝适应趴睡的姿势。注重操作的平缓和温和，以确保宝宝的舒适和安全。