梨子：梨子是冬季常见的水果之一，含有丰富的维生素和矿物质，具有清热化痰、润燥止咳等功效。
柚子：柚子也是一种冬季常见的水果，富含维生素C和水分，可以帮助消化和补充流失的水分。
八宝粥：八宝粥是由多种食材熬制而成的高营养食品，在大寒节气时食用可以补充营养，增强体质。
年糕：年糕是大寒节气的传统美食，它富含糖分，有助于提供温暖，并含有温散风寒、润肺健脾胃的功效。
鸡汤：鸡汤含有丰富的营养成分，如蛋白质和维生素，对于提高免疫力、缓解疲劳有一定的帮助。
冬瓜：冬瓜是一种低脂且营养价值高的蔬菜，可以用来煲汤或清炒，以达到清热解暑的效果。
冬枣：冬枣含有丰富的维生素C和其他营养素，能够帮助提高机体免疫力，同时也有助于消化和开胃。
糯米饭：糯米饭是一种热量较高的食物，适合在寒冷的季节食用，可以起到很好的御寒作用。
消寒糕：消寒糕是一种年糕，其糯米成分含糖量较高，食用后可以感到全身发热，起到御寒、养胃、滋补的作用。