要培养超强的专注力，首先要养成良好的生活习惯和健康的生活方式，例如足够的睡眠、良好的饮食和适度的运动。

其次，可以通过规律的学习和训练来提升自己的专注力，例如制定合理的学习计划、使用番茄钟等工具来管理自己的时间。

同时，要学会有效地处理外界的干扰和诱惑，如减少社交媒体和游戏时间、练习冥想和深呼吸等。在日常生活中不断地实践和总结，相信时间的练习会让你的专注力变得更加强大与持久。