酸奶碗和水果捞都是以酸奶为基础的甜品，但它们之间有一些区别：

1. 配料不同：酸奶碗通常只包含酸奶和一些坚果、燕麦片等干果类食品，而水果捞则包含了各种新鲜水果。

2. 口感不同：酸奶碗的口感比较浓郁，而且有一定的饱腹感；水果捞则更加清爽，口感柔软。

3. 热量不同：由于酸奶碗中的配料相对较少，所以其热量也相对较低；而水果捞中的水果含有较高的糖分和热量。

总的来说，酸奶碗更适合作为早餐或下午茶的选择，可以提供一定的能量和营养；而水果捞则更适合作为甜点或零食的选择，可以满足口腹之欲并享受美味的水果。