一般来说，纤姿贴的持续时间是3-4天，但也可以根据自己的身体状况和使用方法来延长纤姿贴的使用时间。

如果您有较强的贴身感，可以每3-4天更换一次，这样可以有效保护身体；如果您有较弱的贴身感，可以每5-7天更换一次，以延长纤姿贴的使用时间。此外，纤姿贴的使用过程中也要注意保持贴身的整洁，每天清洗一次，尽量不要重复使用，以免造成脏污，影响贴身的保护效果。