始祖鸟Atom棉服是否可以机洗，取决于具体的洗涤标签和面料。一般来说，大多数高质量的户外服装品牌，如始祖鸟，都会在其产品上提供详细的洗涤和护理指南。

如果棉服上的洗涤标签允许机洗，那么你可以按照以下步骤进行：

将棉服放入洗衣机前，请检查所有拉链、扣子和其他附件是否都已关闭或固定好，以防止它们在洗涤过程中损坏洗衣机或棉服。

选择合适的洗涤程序。对于大多数棉质户外服装，建议使用温和的洗涤程序，并选择适当的洗涤温度，通常在30°C到40°C之间。

使用适量的洗涤剂，并选择两次漂洗以确保所有的洗涤剂都被彻底冲洗干净。

在烘干前，检查棉服是否已完全干燥。如果需要，可以选择低温烘干，以防止面料缩水或变形。

然而，如果棉服上的洗涤标签不建议机洗，或者棉服的面料较为特殊，那么最好遵循标签上的建议，选择手洗或干洗。

总的来说，为了确保棉服的使用寿命和保持其性能，最好遵循洗涤标签上的建议，并仔细阅读制造商提供的洗涤和护理指南。如果仍然不确定如何洗涤棉服，建议联系始祖鸟的客户服务以获取更多帮助。