开学了，跑操是每个学生都需要参加的活动。但是如果跑不动怎么办呢？

首先，要明确自己的身体状况，是否缺乏锻炼，如果是的话，可以逐渐增加运动量，让自己的身体慢慢适应。

其次，可以多注意饮食和休息，保证充足的营养和睡眠，这样可以增强体质，让自己更有力气跑操。

还可以尝试使用科学的跑步姿势，提高跑步效率，减少耗能，从而跑得更长更快。最重要的是不能放弃，坚持锻炼，持之以恒，才能达到预期的效果。