鼻吸嘴呼是一种呼吸方式，通过鼻子吸气、通过嘴巴呼气。正确的训练方法如下：

首先，放松你的身体，闭上你的眼睛。 用鼻子缓慢而深深地吸气，计数4秒。

然后，憋住你的呼吸，计数7秒。

最后，用嘴巴慢慢地呼气，计数8秒。 重复以上步骤5-10次，或者更长时间。