如果在外地交的社保不再继续缴纳，可以选择办理社保转移或者退保。转移的话，需要将社保关系转移到新的参保地，以便继续累计缴费年限和享受相关待遇。

退保则意味着终止社保关系，但只能退回个人账户中的部分资金，且可能会损失一定的社保权益。建议在决定不再缴纳社保前，仔细考虑自己的需求和未来规划，选择最合适的处理方式。