可以适量或少量摄入:增肌和增加体重主要是通过健身运动以及合理饮食来达到目的,在健身锻炼的过程中会消耗体内大量的热量,并且还会燃烧体内的脂肪,从而促进身体对于蛋白质的吸收利用,帮助机体增长肌肉。在健身后人