1、一般不能通过某种方式来刺激小腿腿骨变长，小腿腿骨的长短主要跟遗传因素有关，如果已经超过正常生长年龄，此时采取任何方式都达不到比较好的增高效果。

2、如果骨骼线还没有闭合，平时可以适当的进行体育锻炼，比如可以慢跑、快走或进行瑜伽锻炼，这样能够促进骨骼发育，对身体有好处，同时还可以多吃有营养的食物，比如鸡蛋、瘦肉、牛奶等。