我们都希望自己健康，每餐吃多少饭才合适？

那得看年龄，还要看劳动的强度，年龄大或者年龄小的，每餐二两米饭就可以了，小孩子一两或者是半两，菜品每顿半斤，如果是劳动者，每顿最少得半斤饭，吃一斤的蔬菜