首先，将生胚冻馒头从冰箱里取出放置在室温下解冻30分钟左右，让其回到室温。

将蒸锅中的水加热至沸腾，然后将解冻好的生胚冻馒头放入蒸篮内，上屉放入蒸锅中。中小火蒸12-15分钟后再关火，让馒头在蒸锅中静置3-5分钟，让其完全蒸熟，同时再次膨胀。

最后，将馒头取出，放入烤箱中或用布巾包住，在室温下凉至温热即可食用。注意蒸制时间不宜过长，避免因蒸煮时间过长导致口感变硬或过干。