在平原很难锻炼抗高原反应的能力，只有加强体育锻炼，跑步，游泳，骑自行车等，提高身体素质，这对抗高原反应有一些作用。

其实人本身就有可以克服高原反应的能力，但这需要一个过程，就是经历高原反应这个过程之后，人自然就适应了，也就克服了，在这个过程中，有些人比较轻松，有些人比较辛苦，当然这个过程中不想辛苦的我们可以吃奥默携氧（抗高原反应保健品），这个保健品可以让我们轻松克服高原反应。