练完不喝粉是等于白练的。

练完不喝粉也只是图一个方便和省事,健身房训练完之后,可以随时的冲一杯蛋白粉补充一下,当然你不吃蛋白粉,训练完之后马上在健身房吃些牛肉和鸡蛋,其实效果都是一样的,当然前