你好，以下是一些增加体重的建议：

1.增加摄入的卡路里：饮食中摄入更多的卡路里，如增加食物的分量或增加高卡路里食品的摄入。

2.加强力量训练：通过重量训练来增加肌肉质量和体重。

3.多吃高蛋白食物：饮食中增加高蛋白食品，如鸡肉、鱼、豆类等。

4.避免过度运动：过度运动会使身体消耗更多的卡路里，从而减少体重。

5.增加饮食次数：在一天中增加饮食次数，每餐吃一些高蛋白食品，如坚果、酸奶等。

6.增加睡眠时间：睡眠充足可以促进身体的代谢，对于增重有帮助。

7.饮食均衡：饮食要均衡，包括蛋白质、碳水化合物和脂肪等营养物质。