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有氧运动和无氧运动哪个增肌
时间:2025-04-14 18:20:11
答案

有氧运动更能有效起到健身减脂的效果,无氧运动是增强肌肉力量的运动。无氧运动更能消耗身体的氧气含量,刺激肌肉的增长,每天最少30分钟的无氧运动就能有效的增肌作用

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