要提升p5r人格指数，首先需要了解其含义，即个人的责任感、主观意识、自我认知、情绪稳定性和人际交往。具体应该从以下几个方面入手：积极承担责任，尊重他人，提高自身认知水平并不断反思自己的行为，减少负面情绪的影响，积极参与社交活动并尊重他人意见。同时，要时刻保持良好的心态和乐观积极的态度，坚持不断学习和自我提升。只有这样，才能逐步提高自己的p5r人格指数，成为更加完善的人。